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拿什么拯救我们的睡眠?不如先看卧室

拿什么拯救我们的睡眠?不如先看卧室

发布时间:2020-09-09 09:51 阅读量:133

都说春困秋乏夏打盹,睡眠作为一个老生常谈的话题,一直困扰着各个年龄阶段的人。近日,健康中国的行动推进委员提倡,成年人每日的平均睡眠时间应为7至8小时。而许多人不到30岁,每天已经习惯性的失眠。

长期睡眠不足会引发皮肤受损、免疫力下降、记忆力减退等一系列的健康问题。而作为我们每天“充电回血”的地方,想要睡个好觉,只有舒适的床品与合适的枕头是远远不够的,卧室的光线、隔音效果乃至颜色都会影响到我们的睡眠状态。

特别是对于睡眠质量不好的人来说,卧室的装修设计更是万万马虎不得。稍一个不注意,就可能失眠到天明。今天就来说一说,怎样的卧室才能让你拥有更好的睡眠。

卧室的的灯光色温选择暖黄会更适合入眠。人进入睡眠状态的关键物质是一种叫“褪黑素”的胺类激素,只有在暖黄昏暗的灯光下它们才会大量的产生,这也是为什么昏黄的灯光会总会让人产生想要休息的感觉。

如果在睡觉时还总是被各种噪音干扰就真的很崩溃了,长期下来很容易神经衰弱。如果音源没办法解决,为了自己的睡眠质量着想,在开始做装修设计时,就得开始考虑如何加强房屋的隔音设备。

装修的时候可以在吊灯与墙壁里面安装上隔音棉。隔音棉是一种复合型的吸音材料,能偶防潮、阻燃,同时还有着非常好的吸引效果。装上隔音棉之后,楼上与隔壁大部分的噪音都会被隔绝,基本影响不到你的休息了。

而来自室外的鸣笛声、机器声与广场舞音乐同样令人烦躁不已。尤其是位于闹市区的房屋,如果不做好窗户隔音,晚上几乎无法入睡。装修时记得换上双层的中空玻璃,同时在窗框里安上密封胶与隔音条,就能保证窗户拥有良好的隔音效果。

同时在选购卧室窗帘时,一定要选择遮光性好的卧室窗帘。窗帘布以厚实、 不易被风吹动的布料为主。一款能完全遮光的窗帘不仅能让你告别眼罩,舒适入睡,更能助于人体进入深度睡眠。

这款窗帘上印有烫金的满天星,能为卧室增添氛围感。三层高精密的织造布料,具有很好的遮光隔热的效果。同时在面料的制作上采用了垂坠工艺,让窗帘拥有丝绸般的垂坠感,更显质感。

这款窗帘为仿麻质感,纹理清晰手感好。窗帘中间有黑丝夹层,能达到非常好的物理遮光效果。蓝绿的主色新颖时尚,能与多种卧室装修风格搭配。

白天都在忙碌的工作,到了晚上可得好好休息。希望这篇文章能帮助你打造一个温馨又舒适的卧室,在美梦中放下所有的烦恼与压力,给自己疲惫的身心好好的“充个电”。

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